Rimedi per chi russa nel sonno

Esistono una serie di rimedi naturali efficaci per chi russa quando dorme. Ecco i principali:

  • Estratti di valeriana
  • Perilla o basilico della Cina
  • Cerotti nasali
  • Fiori di bach
  • Olii essenziali
  • Tisane rilassanti e camomilla
  • Dormire su un fianco
  • Liberare le vie nasali con soluzioni marine

 

Tra le cause principali che portano al russare nel sonno possiamo trovare invece:

  • Mangiare pesante
  • Problemi di sovrappeso
  • Problemi di respirazione
  • Raffreddore e intasamento delle vie nasali
  • Stress e ansia
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Le 5 intolleranze alimentari piu comuni

Le 5 più comuni intolleranze alimentari

Le intolleranze alimentari sono il più delle volte causate da un consumo eccessivo di alcune tipologie di alimenti per i quali si sviluppa col tempo una sorta di dipendenza psicofisica. Questo si verifica quando il rapporto di dipendenza con questo determinato cibo diventa compulsivo e difficilmente controllabile.

Sebbene la maggior parte delle intolleranze nasca da un consumo scorretto degli alimenti, bisogna ricordare che quasiasi alimento assunto in dosi massicce può provocare reazioni di intolleranza che hanno ripercussioni importanti sulla … Leggi tutto

I sintomi e le cure della disbiosi intestinale

Disbiosi intestinale: sintomi e cura

La disbiosi intestinale consiste in un’alterazione della flora batterica all’interno dell’intestino.

Tale squilibrio può esser dipeso da molteplici fattori, su tutti cattiva alimentazione o alcune patologie. Vediamo attraverso quali sintomi principali si manifesta questo disturbo, come individuarlo e quale cura intraprendere.

I “sintomi” più comuni della disbiosi intestinale

In realtà non si può parlare di sintomi in quanto la disbiosi non è considerata propriamente una patologia, tuttavia si possono individuare disturbi che da essa dipendono. I … Leggi tutto

Vitamina K: quali sono le controindicazioni per adulti e neonati

La vitamina K, è una vitamina liposolubile in grado di influire sul corretto funzionamento di alcune proteine attive nel nostro organismo. Tuttavia la maggior risorsa di questa vitamina è quella di favorire la coaugulazione del sangue, riducendo il rischio di emorragie.
Chiaramente tutto questo si verifica nell’ambito di una dieta equilibrata e che contempli, nelle giuste dosi, alimenti ricchi di questa vitamina. Ma vediamo in caso di eccesso o carenza quali ripercussioni e controindicazioni si presentano per la … Leggi tutto

Dieta del brodo: 6kg in 3 settimane

Diete veloci: ecco la dieta del brodo

Tra le ricerche più efettuate dagli utenti del web riguardo alle diete, ci sono certamente quelle riguardanti le diete veloci. Diete, insomma, che in pochi giorni consentano di perdere qualche chilo di troppo e di rimettersi in forma.
Detto che si tratta di un argomento molto complesso, dove è facile spesso imbattersi in consigli e indicazioni poco efficaci, abbiamo cercato in rete “diete veloci” e tra le tante soluzioni proposte ne abbiamo trovato una che … Leggi tutto