Oltre che in atà adulta, gli Omega 3, stando a molteplici studi sono molto importanti anche per la salute dei bambini.
Tanto in fase prenatale, quanto nelle diverse fasi della crescita, dalla prima infanzia fino all’adolescenza, gli acidi grassi Omega 3 sono fondamentali nell’alimentazione quotidiana.
Nella fase prenatale questi acidi grassi, assunti regolarmente dalla mamma sono essenziali per lo sviluppo cognitivo del feto e sono in grado di prevenire asma e allergie.
Secondo diversi studi, durante l’infanzia e l’adolescenza gli Omega 3 agiscono nel contrasto di alcuni disturbi e patologie come la sindrome da deficit di attenzione e iperattività, la depressione e il diabete tipo 2.
Gli alimenti con Omega 3 maggiormente raccomandati nelle fasi della crescita del bambino sono prevalentemente il latte materno, durante il periodo dell’allattamento, salmone e pesce azzurro e frutta secca nelle fasi successive.