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Oltre che in atà adulta, gli Omega 3, stando a molteplici studi sono molto importanti anche per la salute dei bambini.
Tanto in fase prenatale, quanto nelle diverse fasi della crescita, dalla prima infanzia fino all’adolescenza, gli acidi grassi Omega 3 sono fondamentali nell’alimentazione quotidiana.
Nella fase prenatale questi acidi grassi, assunti regolarmente dalla mamma sono essenziali per lo sviluppo cognitivo del feto e sono in grado di prevenire asma e allergie.… Leggi tutto
Esistono diversi alimenti di origine vegetale che contengono acidi grassi denominati Omega 3.
Una delle principali fonti di Omega 3 vegetali, secondo la Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana sono contenuti nell’olio di lino che ha una concentrazione massiccia di acidi grassi essenziali.
Dopo i semi e l’olio di lino, le noci sono l’alimento più ricco di Omega 3 vegetali. In generale la frutta secca oltre alle noci, benchè in quantità inferiori, contiene un … Leggi tutto
Per ottenere un indice ottimale di Omega 3, dunque assumerli nel modo ottimale è importante tenere presenti alcuni accorgimenti. Per avere nelle membrane dei nostri globuli rossi ma maggior quantità possibile di Omega 3, questi preziosi acidi grassi vanno assunti in prossimità dei pasti da mezz’ora prima a mezz’ora dopo associati possibilmente ad alimenti che abbiano una abbondante concentrazione di grassi.
Gli Omega 3, infatti, se assunti con una giusta dose di grassi possono migliorare l’… Leggi tutto
Gli Omega 3, come è risaputo, hanno numerose proprietà benefiche per la salute umana; forse non tutti sanno, tuttavia, quanto questi acidi grassi siano importanti anche per curare l’acne.
E’ scientificamente dimostrato, infatti, da uno studio condotto dall’Università di Seoul che un’assunzione supplementare di Omega 3 nell’alimentazione quotidiana contrasti sensibilmente i sintomi dell’acne.
Già dopo circa dieci settimane di assunzione quotidiana di due grammi supplementari di Omega 3 si assiste a una riduzione… Leggi tutto
I principali alimenti che contengono Omega 3 sono sia di origine animale che di origine vegetale.… Leggi tutto
L’assunzione di acidi grassi Omega 3 può avere delle controindicazioni solo nel caso si faccia uso di alcune tipologie di farmaci. Tali farmaci sono classificabili in due macrocategorie:
1) Farmaci che fluidificano il sangue, come aspirina, eparina o antipiastinici
Genericamente sono tipologie di farmaci utilizzati nelle terapie della trombosi venosa, tromboembolia arteriosa associata a protesi cardiache o infarto miocardico acuto, oppure nella profilassi del reinfarto. Come detto, trattasi di farmaci che fungono da fluidificante del … Leggi tutto