Quali sono i benefici degli acidi grassi Omega-6?

Attraverso molteplici studi specifici, negli ultimi anni è emerso che come gli acidi grassi Omega-3 anche gli Omega-6 sono di fondamentale importanza per la nostra salute.

I principali benefici che si hanno seguendo una dieta finalizzata all’assunzione di Omega-6 riguardano le funzioni del nostro cervello.

Gli Omega-6 sono in grado di aumentare la memoria, il livello di attenzione e di concentrazione.

Molto importante l’azione degli Omega-6, inoltre, per combattere patologie della pelle come acne e … Leggi tutto

Cosa sono gli acidi grassi Omega-6?

Gli Omega-6 che appartengono alla stessa famiglia degli Omega-3 (leggi l’articolo sugli Omega-3) sono acidi grassi polinsaturi. E’ un tipo di grasso che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare, per cui l’unico modo per assumerli è inserire nella propria dieta in modo bilanciato tutti gli alimenti che li contengono.

La fonti vegetali più comune da cui assumere Omega-6 sono:

  • Noci
  • Cereali, cereali integrali e lugumi
  • Oli
  • Piante come la borragine e la primula notturna
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