Le posizioni per smettere di russare

Il russare può avere molteplici cause che hanno una stretta rispondenza con stili di vita errati, cattive abitudini, disturbi congeniti o patologie.

Tuttavia esistono rimedi che possono ridurre questo fastidioso disturbo, indipendentemente dalle cause, che consistono nell’assumere posizioni specifiche durante il sonno.

Tali posizioni sono in grado di limitare o addirittura far smettere di russare.

Il primo consiglio utile e risolutivo per smettere di russare consiste nel posizionarsi di fianco durante il sonno ed evitare … Leggi tutto

Soluzioni per smettere di russare

Il russare è un fenomeno molto diffuso specialmente negli uomini e specialmente in età avanzata.

Secondo le statistiche russa il 40-50 % degli uomini tra i 45 e i 65 anni ma gli ultimi dati rivelano che anche tra le donne il fenomeno è in crescita. Circa un quinto delle donne infatti soffre dello stesso disturbo dei maschi specialmente durante il periodo della menopausa a causa dei cambiamenti ormonali.

Tuttavia il russare può avere molteplici cause e altrettante … Leggi tutto

Come smettere di russare: consigli e rimedi naturali

Sono in tantissimi gli utenti del web che cercano in rete rimedi naturali su come riuscire a smettere di russare.  Il cosiddetto “russamento” infatti è un problema che riguarda uomini e donne indistamente, soprattutto a partire dalla mezza età.

Quali sono dunque i consigli migliori su come cercare di russare di meno o addirittura smettere del tutto di russare? Eccone una serie semplicissimi.

  • Impegnarsi a respirare attraverso il naso e non attraverso la bocca
  • Dormire di
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