SCHEMA NUTRIZIONALE VEGANO TENDENZIALMENTE CRUDISTA

(Schema classico di leggera riduzione peso o di mantenimento peso, rispettando i 3 cicli circadiani giornalieri di eliminazione, 4 am-12, di appropriazione, 12-20, e di assimilazione cibi, 20-4am)

7 am   PRIMA COLAZIONE: Spremuta fresca d’arancia o di pompelmo, oppure fetta di melone o

di anguria, o comunque qualche frutto di tipo acquoso.

9 am   SECONDA COLAZIONE: Centrifugato di  a) Carota-sedano-ananas (o mela)-poco zenzero)

b) Bietola-sedano-mela-poco zenzero

c) Topinambur-patata-patata dolce-poco zenzero

11 am TERZA COLAZIONE: a) Banana e datteri (invernale)

b) Leggi tutto

SCHEMA NUTRIZIONALE VEGANO TENDENZIALMENTE CRUDISTA

(Schema classico di leggera riduzione peso o di mantenimento peso, rispettando i 3 cicli circadiani giornalieri di eliminazione, 4 am-12, di appropriazione, 12-20, e di assimilazione cibi, 20-4am)

7 am   PRIMA COLAZIONE: Spremuta fresca d’arancia o di pompelmo, oppure fetta di melone o 

          di anguria, o comunque qualche frutto di tipo acquoso.

9 am   SECONDA COLAZIONE: Centrifugato di  a) Carota-sedano-ananas (o mela)-poco zenzero)

                                                                                  b) Bietola-sedano-mela-poco zenzero

                                                                                  c) Topinambur-patata-patata dolce-poco zenzero

11 am TERZA COLAZIONE: a) Banana e datteri (invernale)

                                                  b) … Leggi tutto